Indonesia English

Berita

    Jaga Kesehatan Ususmu dengan Probiotik

     

    Sumber: freepik.com

     

    Sahabat IMFI, tahukah kamu bahwa kesehatan usus tidak hanya berperan dalam proses pencernaan, tapi juga berkaitan dengan daya tahan tubuh, kesehatan mental, hingga kualitas hidup secara keseluruhan? Dalam beberapa tahun terakhir, para ahli kesehatan semakin menyoroti pentingnya menjaga keseimbangan mikrobiota usus, dan salah satu cara yang paling efektif adalah melalui konsumsi probiotik.

    Probiotik merupakan mikroorganisme hidup, biasanya berupa bakteri baik yang jika dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat memberikan manfaat kesehatan, khususnya pada sistem pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus, meningkatkan daya serap nutrisi, serta mendukung sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Dalam dunia medis modern, usus bahkan dikenal sebagai “otak kedua” karena perannya yang kompleks dan penting terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh.

    Menurut artikel dari Columbia Asia Hospital, usus berfungsi lebih dari sekadar mencerna makanan. Organ ini juga berperan sebagai pengatur sistem kekebalan tubuh, memengaruhi suasana hati melalui produksi hormon serotonin, dan menjadi pertahanan pertama terhadap penyakit. Ketidakseimbangan bakteri dalam usus dapat menyebabkan gangguan pencernaan, peradangan, hingga berisiko terhadap penyakit kronis.

    Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik seperti yoghurt, kefir, kimchi, tempe, dan suplemen probiotik dapat membantu memperbaiki ekosistem mikroba dalam usus. Selain itu, gaya hidup sehat seperti mengelola stres, tidur cukup, dan pola makan bergizi turut berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

    Tren konsumsi probiotik sebagai bagian dari gaya hidup sehat pun semakin meningkat di masyarakat Indonesia, terutama setelah pandemi. Banyak orang kini mulai menyadari pentingnya menjaga pencernaan yang optimal sebagai langkah preventif terhadap berbagai penyakit.

    Menjadikan probiotik sebagai bagian dari rutinitas harian bukan hanya sekadar mengikuti tren, tapi juga bentuk investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan usus yang sehat, tubuh menjadi lebih kuat, pikiran lebih jernih, dan kualitas hidup pun meningkat.

    *Dikutip dan diolah dari berbagai sumber