Indonesia English

Berita

    Tingkatkan Kecerdasan Anak dengan Aktivitas Fisik

    Sumber: freepik.com

     

    Tahukah kamu? Aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak dapat mempengaruhi tumbuh kembangnya, khususnya pada otak. Maka dari itu, penting bagi para orang tua untuk memperhatikan setiap aktivitas fisik yang dilakukan sang anak. Hal tersebut tidak hanya berpengaruh pada kesehatan anak, tetapi juga memiliki dampak positif pada perkembangan kognitif dan motorik bagi Anak.

     

    Menurut Dr. John Ratey dalam bukunya yang berjudul Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, aktivitas fisik berhubungan dengan perkembangan otak karena dapat meningkatkan produksi Brain Derived Neurotrophic Factor atau BDNF yaitu, protein yang penting untuk membangun dan memelihara aliran sel otak, serta meningkatkan kecepatan sel saraf otak.

     

    Manfaat Aktivitas Fisik pada Anak:

     

    Peningkatan Fungsi Kognitif

    Aktivitas fisik dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang membawa oksigen dan nutrisi penting.

     

    Pengembangan Keterampilan Sosial

    Melalui aktivitas fisik yang melibatkan interaksi dengan teman sebaya, anak-anak dapat mengembangkan keterampilan sosial seperti kerja sama, komunikasi, dan empati.

     

    Peningkatan Mood dan Kesejahteraan Emosional

    Aktivitas fisik merangsang produksi endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko stres dan kecemasan pada anak.


     

    Aktivitas Fisik Menyenangkan Untuk Anak:

    Olahraga Teratur: Olahraga seperti sepak bola, basket, renang, atau bersepeda adalah pilihan yang baik. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga melibatkan banyak gerakan tubuh yang membantu perkembangan motorik kasar.

    Permainan Tradisional: Permainan seperti lompat tali, petak umpet, atau galasin dapat menjadi alternatif yang menyenangkan dan merangsang aktivitas fisik serta interaksi sosial.

    Aktivitas Sehari-hari: Mengajak anak berjalan kaki ke sekolah, bermain di taman, atau membantu pekerjaan rumah tangga yang melibatkan aktivitas fisik juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga mereka tetap aktif.

     

    Peran Penting Orang Tua dalam Mendukung Perkembangan Otak Anak

    Berikan contoh yang baik

    Orang tua adalah teladan bagi anak-anak. Ajak anak untuk beraktivitas fisik bersama dan tunjukkan kepada mereka bahwa Anda menikmati gaya hidup aktif.

    Buatlah waktu untuk aktivitas fisik

    Sisihkan waktu setidaknya 60 menit setiap hari untuk anak beraktivitas fisik. Anda dapat membaginya menjadi beberapa sesi singkat sepanjang hari.

    Dorong anak untuk mencoba berbagai aktivitas

    Biarkan anak mencoba berbagai jenis aktivitas fisik untuk menemukan apa yang mereka sukai. Hal ini akan membantu mereka tetap termotivasi dan aktif.

    Berikan pujian dan penghargaan

    Berikan pujian dan penghargaan kepada anak atas usaha mereka dalam berolahraga. Hal ini akan membantu mereka merasa bangga dan termotivasi untuk terus aktif.

     

    Dengan melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari, orang tua dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otak pada anak, memberikan mereka dasar yang kuat untuk masa depan yang sehat dan sukses.

     

    *Dikutip dan diolah dari berbagai sumber