Indonesia English

Berita

    Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda, Mitos atau Fakta?

     

    Sumber: freepik.com

     

    IMFI Folks! Pernahkah kamu mendengar bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi bukan hanya menyerang orang tua? Ternyata hal tersebut bukan mitos. Menurut survei, Kementerian Kesehatan RI menemukan ada anak usia 15 tahun yang sudah kena hipertensi. 

     

    Hipertensi kini mulai banyak dialami oleh anak muda, bahkan usia remaja. Hal ini dapat terjadi tanpa kita sadari karena gaya hidup yang tidak sehat juga ikut menyumbang risikonya.

     

    Beberapa faktor pemicunya bisa dari keseharian kita lho, IMFI Folks:

    • Duduk lama di depan laptop tanpa banyak gerak
    • Stres dan kurang tidur
    • Jarang berolahraga
    • Riwayat dari keluarga
    • Konsumsi tinggi makanan instan, kopi manis, dan gorengan

     

    Hipertensi dijuluki silent killer karena tidak selalu menunjukkan gejala. Nah, IMFI Folks,  kamu bisa mulai dengan langkah kecil yang dapat berdampak besar bagi kesehatanmu:

    1. Rutin cek tekanan darah, minimal sebulan sekali
    2. Bawa bekal sehat dan kurangi makanan tinggi garam
    3. Konsumsi air putih cukup, kurangi konsumsi kopi dan teh manis
    4. Sisihkan waktu untuk olahraga ringan seperti office stretching
    5. Kelola stres dengan istirahat sejenak atau ngobrol ringan bareng rekan kerja

     

    Hipertensi di usia muda adalah fakta. Deteksi dini dan perubahan gaya hidup adalah kunci untuk mencegahnya. Sesuai dengan teman Hari Hipertensi 2025, ”Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan, Hidup Lebih Lama!" ya, IMFI Folks!

     

    *Dikutip dan diolah dari berbagai sumber